绝经的女人吃什么可以保持年轻？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

随着年龄增大逐渐变老，也是很正常的生理现象，吃什么也不会再年轻，只是缓解一下衰老的程度，不管怎么吃东西，衰老是自然发展规律。人是不可能长生不老，也不可能不变老的，如果年纪大，建议平时饮食清淡一点，少吃点荤的，多吃点素的，多参加户外活动，比如打打太极拳，跳跳广场舞，保持充足的睡眠，充足的睡眠，是女人最好的美容。

姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长：全科

绝经的女人可以多吃维生素A：黄色水果，如橘子；蔬菜，如胡萝卜和南瓜；鱼类等。维生素C：水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜，如花椰菜、花椰菜；浆果，如草莓、蓝莓、覆盆子；土豆和甘薯。三。维生素E：坚果、种子、鳄梨、植物油、鱼油等。硒：巴西水果、金枪鱼、卷心菜等。锌：南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。